おはようございます。”おこめさん”です。
連日、アンケートにお答えいただき本当にありがとうございます。
３分程度のものですが、３分もぼくのために使ってくださることだけで感謝感謝です。本当にありがとうございます！！
（まだまだうけつけております。こちらからお願いします）
今日は、久しぶりに学校では習わないシリーズをお送りします。
題して、学校では習わない「ポジティブ脳のススメ」です。
脳科学者、茂木健一郎さんが書かれた著書
脳を最高に活かせる人の朝時間
を参考に、人が無意識に陥るネガティブ思考を意識的にポジティブに書き換える方法をお伝えします。
参考
※ここでいう学校では教えてくれないというのは、公教育の土台の中にこのカリキュラムが組まれていない（そんな隙間がない）ということで、熱心な先生の中には個人的に伝えている方もいらっしゃいます。ただ、仕組みとしてはそうなっていないよね という問題提起も含めてです。
おこめさん→現在育休中の２児のパパ。教員１０年目。子育て、教育に関して毎朝発信中
目次
幸せの度合いって何で決まる？
まずはポジティブ思考がなぜ必要か、そこから書いていきます。
幸せって定義が曖昧で、人によってその捉え方が違うものですよね。
例えば、将来が安定している会社で働き、高級な車にのって、高級マンションに住んでいるような人でも、意外と幸せの度合いが僕たち庶民と変わらなかったりします。
あんなに恵まれているのに？
って周りから見たら思うような人でも、その人の幸福度はそれほど高まっていないのですね。
つまり人を取り巻く外的要因は幸福度を決める決定的な要因にはなっていないということです。
では人の幸福度はどのように決定されるのか。
結論、脳がどれだけプラスのイメージを描けるかによって決まってくる
といいます。
言われてみたらそうで、どれだけ周りから不幸そうに見えていたとしても自分自身がその環境に感謝し、満足していれば、その人にとっては幸福
といえるわけですよね。
そこに、お金のことや仕事のことなどの外的要因は関係ないわけです。
結局は幸せはどのようにその状況を捉えるか、まわりとの比較ではなく自分自身の尺度でその状況をいかに肯定的に捉えられるかにかかってくるというわけです。
しかも、人の脳は基本的にはものごとをネガティブに捉えるようにできています。
これは本能としてそうなっているのです。
私達の祖先は常に危険と隣り合わせで狩猟や採集を行ってきました。
野生動物のようにしなやかな肉体や鋭い牙をもたない人間は、生き残る確率を高めるため、集団で生活することを学びました。
そして、いかに優秀な集団をつくれるか、いかに集団に受け入れられるかを考えて行動してきました。
集団に受け入れられるためには、他人の評価を気にしたり、気配りしなければなりません。
また、自然界では油断は死に直結します。
遠くの草が揺れたら、まずネガティブな方向で考えるようにできています。
もしかしたら、敵かもしれない。
そう思っておくことでとっさに動くことができるわけです。
つまり、人は本能的にまわりの評価を気にしたり、マイナスに捉える癖があるということです。
朝一番にやるべきこととは
そこでマイナスに捉えがちな脳を意図的にポジティブにしてやる必要があるわけです。（あくまでも幸福度をあげるため）
そんなポジティブ思考に適している時間は朝一番だといいます。
朝は、脳が整理され疲労がたまっていない状態なので、日中や夜中よりもフラットな状態で適しているのだそうです。
また、朝一番にイライラすることがあったら、なかなか収まらず、日中にも引きずってしまう そんなことってありますよね。
朝一番の思考は一日を左右するといっても過言ではないわけです。
朝の時間に、ポジティブ思考にしてやることで一日をポジティブに過ごしやすくなるわけですね。
具体的にやること
①目標や夢をアウトプットする
自分の願望を視覚化、聴覚化するっていうことですね。
目標を書いた紙を家のどこか目立つところに貼っておく。
それを見る、もしくは読み上げる、
この瞬間に脳は「自分が在りたい姿」になったときのことを想像しています。
自然とポジティブ、前向きな思考が頭に定着するわけですね。
そして、そこに近づいていく努力を朝の時間にすることで、達成感も味わえさらにポジティブ思考になっていくわけです。
②朝一番にポジティブな言葉を意図的に使う
朝朝食を作ってくれた母親に「今日もありがとう、いただきます」
心をこめて、この一言だけいいます。
これだけで、脳にポジティブ思考が刻まれます。
朝一番の思考はそれ以降の思考をはねのける強さをもっています。
職場や学校でおきる嫌なことをはねのける力になります。
それらの予防の意味もこめて朝一番に意図的に感謝や相手を受け入れる言葉を使うようにするといいでしょう。
おわりに
今日の内容はかつて紹介した自分から出ることばに一番影響をうけるのは自分【脱ネガティブ】おはようございます。”おこめさん”です。 先日、朝活に関する本を読んでいると気になる言葉が アファメーション ん？なんだろkometaka.net
とポジティブ思考になる方法８選【自分にあった方法を】おはようございます。”おこめさん”です。 ポジティブ思考が人生にいい影響を与えることがわかっても、そういう思考になる方法がkometaka.net
あたりの内容と近い部分もありましたが、脳科学の観点から書かれている点で新鮮な部分もありました。
あなたも幸福度を高めるために、今日から意図的にポジティブ思考 心がけてみませんか？
今日もここまで読んで下さってありがとうございました。
そして、いつも スキ イイね フォロー コメント 本当にありがとうございます。
これからも どうぞ、宜しくおねがいします。
