- 2021年2月22日
夜寝れない、そんな時は【米軍式快眠法】
おはようございます。 おこめさんです 今日は久しぶりにスノボーにきています。 送り出してくれた奥さん、子どもたちに感謝です。 例年ボードの前日はいつも寝られなくて、今年はどうかと身構えていたのですが… やっぱりドキドキしずぎて最初は寝られなかったのです。 いつもと違う点は早く寝付く方法を知っていたという点です。 今日紹介する方法を使って、眠りにつくとができました。 ということで、今日は寝られないと […]
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ライフスタイル
- 2021年2月7日
子育て中のルーティーンの作り方【ポイント４選】
おはようございます。”おこめさん”です。 子育て中（特に子どもが小さい頃）って自分にあてられる時間、ホント限られてきますよね。 自分がこれまで培ってきたルーティーン（例えば読書とか、日記とか）もすべて白紙にして育児に専念しないといけなくなります。 子育て中のママ、パパなら一度は経験されたことがあると思います。 これまでたくさん習慣化についてまとめてきましたが、今日はそんな方に向けて、育児中にもルー […]
- 2021年2月6日
今しかできないことが複数ある【バランスを大事にします】
おはようございます。”おこめさん”です。(103日目) 今日は、最近の自分自身の悩みについて書かせてください。 教員、育休、独立。3つの視点から考える、今しかできないことのバランスが大事という話です。 昨年８月から育休を取得させてもらい、奥さんと二人で１歳の長女のために毎日育児頑張っています。 そんな中、さまざまな過程を経て、今年の四月から独立することになりました。 今はまだ教員という形ですが、４ […]
- 2021年2月2日
幸福度を高めるにはポジティブ思考が大事【朝一番の一言】
おはようございます。”おこめさん”です。 連日、アンケートにお答えいただき本当にありがとうございます。 ３分程度のものですが、３分もぼくのために使ってくださることだけで感謝感謝です。本当にありがとうございます！！（まだまだうけつけております。こちらからお願いします） 今日は、久しぶりに学校では習わないシリーズをお送りします。 題して、学校では習わない「ポジティブ脳のススメ」です。 脳科学者、茂木健 […]
- 2021年1月29日
３日坊主を全力で防ぐ４つのテクニック【絶対続けたいときに見る記事】
おはようございます。”おこめさん”です。 誰でも一度は３日坊主を経験したことがあると思います。 筋トレ、ダイエット、食事制限、ランニング、勉強、読書・・・ これらを続けてやるぞ！って強い心で決心します だけど、人は続けられないのです。 以前早起きの技術で紹介した、人は変化したくない生き物 の原理ですね。 それまでなかったことを習慣にしようとすると、人は本能的に拒否してしまうようになっているのです。 […]