おはようございます。”おこめさん”です。 今日はなかなかに眠たい朝です。 習慣化にはこういう日にもきちんといつものルーティーンを自動的にこなせるメリットがありますね。 習慣化について書いている日に改めてそのメリットを実感できました。 昨日は習慣化のメカニズムを紹介しました。 簡単にいうと、習慣というのは きっかけ→行動（ルーティーン）→報酬 でなりたっている このうちの きっかけと行動にしぼったも […]
おはようございます。”おこめさん”です。 新年明けて今年の抱負を掲げた人は多いのではないでしょうか。 ある研究によると、新年の決意の遵守率は１週間で７７％、半年で４０％まで低下するそうです。 すでに１週間がたとうとしている今日、みなさんの遵守率はいかほどですか ということで今日は、 新たな習慣を自分のものにしたい！ という方に向けて、そもそも習慣とは何か、脳科学の研究を元にご紹介したいと思います。 […]
おはようございます。”おこめさん”です。 そして、明けましておめでとうございます。 年始1つ目の投稿って何だか緊張しますね。 さて、何を書こうか ベタですが、今年の抱負ですかね はい。 抱負にします。 昨日の記事でも軽く触れましたが、ぼくは去年一年間で本当に変わったと思います。 育休取得をきっかけに ・大好きだったゲームをやめ、勉強することが生活の一部に・２０時に寝て、４時に起きる生活へ・食生活を […]
おはようございます。”おこめさん”です。 あなたは今、何かに挑戦できていますか？ 毎日をドキドキワクワクして過ごしていますか？ 新しいことに挑戦することもなく、ただなんとなく毎日を過ごす。半年前までのぼくがそうでした。 仕事と子育て、あとは自分の趣味（特にゲーム） それだけの毎日でした。 理不尽なことにも目をつむり、毎日心を削りながら、仕事に通う。仕事ってそんなもんだと思っていたから、半ば諦めて毎 […]
おはようございます。”おこめさん”です。 ついに、ついに 映画「えんとつ町のプペル」 映画館に観に行きました！！ 今日はそれを受けて何を感じ、何を自分に取り込もうとしたか、その点をまとめておきたいと思います。（最後にざっくり感想あり） 悪者のいない世界 ぼくが一番感動したのは、この世界観です。 主人公たちの正義は わかりやすいもので 信じる 挑戦する 諦めない そして、それを邪魔する人たちもいます […]